La experiencia del duelo después de una ruptura puede vivirse de diversas maneras y su intensidad puede variar según la persona y las circunstancias de la relación. Frecuentemente, se mencionan las siguientes etapas del duelo, aunque es importante recordar que no todas las personas las experimentan todas, ni en el mismo orden y forma. Fase 1: […]
¿Alguna vez has experimentado sensación de irrealidad con aquello que ocurre a tu alrededor, has sentido como si tu mente estuviese separada de tu cuerpo, viendo tu cuerpo como algo ajeno a ti, o has tenido dificultad e incapacidad de recordad situaciones recientes que explican tus allegados? Estos pueden ser algunos de los síntomas que […]
El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo, por lo que suele afectar tanto en la infancia y adolescencia como a lo largo de todo el ciclo vital. Sí bien es cierto, que en la infancia y adolescencia es cuando los síntomas son más visibles ya que aparecen ciertas dificultades de funcionamiento en el desarrollo de […]
Vivimos en un mundo interconectado donde las habilidades sociales juegan un papel fundamental en nuestras vidas. Estas aptitudes nos permiten interactuar efectivamente con los demás, comprender sus emociones, expresar las nuestras y resolver conflictos de manera constructiva. Sin embargo, navegar por situaciones sociales puede resultar abrumador, desafiante e incluso aterrador. Aquí es donde entra en […]
El fenómeno del "efecto montaña rusa emocional" es una experiencia común en algunas relaciones. Este término describe la sensación de altibajos constantes, donde un día todo parece ir bien y al siguiente todo se desmorona. Este patrón de comportamiento, conocido como refuerzo intermitente, es una característica peligrosa de las relaciones dependientes y con dinámicas disfuncionales. […]
Todos en algún momento nos hemos encontrado frente a un problema. Cuando nos faltan herramientas para poder enfrentarlo, éste puede generar, tanto a corto como a medio o largo plazo, un malestar significativo. Por ello, hoy os hablamos sobre la resolución de problemas. Desde la Real Academia Española (s.f.) encontramos las siguientes definiciones sobre “problema”: […]
La terapia Racional Emotiva Conductual, cuyo acrónimo es TREC (REBT, por sus siglas en inglés derivadas de Rational Emotive Behavior Therapy) es una psicoterapia creada, modificada y ampliada por el psicólogo estadounidense Albert Ellis desde el año 1955 hasta su muerte en 2007, esta terapia está dentro de las terapias consideradas Cognitivo-Conductuales y con amplia […]
Siguiendo el tema de la comunicación que ya hemos ido tratando en nuestro blog en publicaciones como: Comunicación no violenta, ¿Qué es la comunicación asertiva? y Poner límites: Aprender a decir NO, introducimos las habilidades de comunicación. En esta ocasión, tratamos la escucha activa. ¿Qué es la escucha activa? Ésta es una forma de comunicación […]
Desde el día 20 de marzo, nos encontramos ya dentro de la primavera, una estación que si bien nos puede traer mejoras en el estado de ánimo respecto al invierno (debido al aumento de las temperaturas, tiempo más soleado, más horas de sol, etc.), no siempre ocurre así. Hoy os hablamos de la astenia primaveral, […]
El sueño juega un papel crucial en la salud mental. La falta de sueño o el sueño de mala calidad pueden tener efectos negativos en el estado de ánimo, la cognición y el comportamiento, y pueden aumentar el riesgo de problemas de salud mental. Algunos de los efectos negativos del sueño insuficiente o de mala […]
